Votre coach certifiée pour

Une alimentation saine et équilibrée

Coaching personnalisé

CHOISISSEZ MARINE A’ TABLE!

Alimentation équilibrée

Afin d’atteindre vos objectifs, je vais vous accompagner et vous conseiller en identifiant vos besoins nutritionnels tout en adaptant votre suivi à votre mode de vie (travail, impératifs, horaires décalées etc.) et à vos habitudes alimentaires (intolérances, allergies, goûts).

Puisque n’oublions pas, la cuisine et l’alimentation doivent rester avant tout un plaisir !

Quelques que soient vos objectifs, je vais vous aider à découvrir, comprendre, assimiler et intégrer des habitudes alimentaires saines, équilibrées et durables. Mon objectif, vous faire acquérir des automatismes dans la réalisation de vos repas au quotidien en incluant tous les groupes alimentaires associés à d’autres acteurs clés de la “Pleine Santé” (équilibre acido-basique, équilibre Index glycémique, compléments alimentaires etc.).

SUIVI Régulier

Grâce à un suivi régulier, profitez d’un soutien motivationnel et de tous mes conseils pour réajuster le plan d’actions si vous avez des questions, une baisse de motivation ou rencontrez des difficultés.

Conseils
nutritionnels

Améliorer votre rapport à la nourriture

Tentez une nouvelle expérience

Commencez à analyser votre rapport à la nourriture en essayant l’une des 10 recettes venant de mon E-BOOK, gratuit pour toute inscription à la newsletter. Une alimentation saine doit également être délicieuse.

Ciblez des problèmes spécifiques

Si vous rencontrez des difficultés à perdre du poids ou que des allergies, des intolérances ou des aversions spécifiques ont compliquées votre rapport à la nourriture, vous avez peut-être besoin d’un coaching individuel & personnalisé.

  • Vos retours tout au long de l'accompagnement

    “C’était hyper bon !! Une belle découverte ! J’ai adoré mon repas, merci ! Bilan cette semaine, je me sens bien, je ne suis plus ballonnée comme je pouvais l’être après mes repas, et je mange beaucoup plus diversifié, c’est vraiment réapprendre à manger et j’adore ça. Trop contente, merci Marine.”

    L.

  • Votre expérience, ma récompense

    “Les recettes sont claires et je prends beaucoup de plaisir à préparer et à déguster également !”

    E.

  • Vos retours tout au long de l'accompagnement

    “Encore des bons petits plats pour la semaine c’est super, je suis trop contente dès que tu m’envoies les planifications. Je sais que je vais me régaler ! Ca va me manquer après… Mais tellement heureuse de connaître d’autres recettes ! Oui je suis contente aussi de mes dernières mensurations ! Je me sens tellement mieux dans mes vêtements. “

    L.

  • Votre expérience, ma récompense

    “Je suis contente, je perds sans frustration.”

    E.

Coaching
Bien-être

ET SI VOUS PRENIEZ LE TEMPS DE RESPIRER ?

J'utiliserai un coaching personnalisé pour établir avec vous un plan visant un bien-être corporel total. Aborder et exploiter ensemble les 5 facteurs du vivant mis en avant par le Dr Rougier afin d’atteindre la “Pleine Santé”. Ce plan inclue notamment des conseils en alimentation, mais également des exercices de respiration, de méditation, de mouvement afin d’apprendre à gérer votre stress et/ou vos émotions qui peuvent représenter un blocage dans votre perte de poids.